实习周记范文

实习周记（一）——行政/文秘类（第1周：初入职场）
实习时间：2026年3月3日—3月7日

实习岗位：办公室行政助理

实习单位：XX市人力资源服务有限公司
本周是我在公司实习的第一周，主要任务是熟悉环境与基础工作流程。在部门主管李老师的带领下，我了解了公司组织架构、办公系统操作规范及保密制度。
具体工作包括：

    
整理归档2025年度员工合同资料，学习分类编号方法；
    
协助打印、装订会议材料，并布置会议室；
    
接听前台电话，记录来访人员信息，初步掌握职场礼仪。

刚开始操作OA系统时有些手忙脚乱，但在同事耐心指导下逐渐上手。最大的收获是意识到“细节决定成败”——一份文件的页码错位、一个电话的语气不当，都可能影响专业形象。
下周计划：学习公文写作格式，尝试起草简单的通知。

实习周记（二）——教育/师范类（第3周：课堂实践）
实习时间：2026年3月17日—3月21日

实习岗位：初中语文实习教师

实习学校：XX市第一中学
本周开始独立承担部分教学任务。在指导老师王老师的安排下，我主讲了《背影》一课，并参与早读监督、作业批改和课后辅导。
备课过程中，我反复研读教材、查阅教参，设计互动提问环节，力求将父爱主题讲得生动感人。课堂上虽略显紧张，但学生积极参与讨论，尤其在“分享与父母的故事”环节，气氛温馨。课后王老师点评：“情感真挚，但时间分配需优化。”
此外，我还协助组织“校园读书节”海报设计活动，锻炼了组织协调能力。
反思：教学不仅是知识传递，更是情感共鸣。今后要更关注学生个体差异，提升课堂掌控力。

实习周记（三）——护理/医学类（第5周：临床轮岗）
实习时间：2026年4月7日—4月11日

实习科室：内科病房

实习医院：XX市人民医院
本周在内科继续轮岗，重点学习生命体征监测与基础护理操作。在带教护士张姐指导下，我已能独立完成：

    
为10+位患者测量血压、体温、脉搏；
    
协助更换床单、口腔护理及翻身拍背；
    
正确执行口服药发放流程，做到“三查七对”。

最难忘的是参与一位糖尿病患者的健康宣教。我用通俗语言讲解饮食控制要点，并示范血糖仪使用，患者连连道谢。这让我深刻体会到“有时去治愈，常常去帮助，总是去安慰”的护理真谛。
不足：静脉穿刺仍不敢独立操作，下周争取在模拟人上多加练习。

实习周记（四）——计算机/IT类（第6周：项目参与）
实习时间：2026年4月14日—4月18日

实习岗位：前端开发实习生

实习公司：XX科技有限公司
本周正式加入“智慧社区”小程序开发小组，负责用户登录模块的界面优化。主要工作：

    
使用Vue3重构登录页面，提升响应速度；
    
修复iOS端输入框聚焦异常的兼容性问题；
    
参与每日站会，汇报进度并接收任务。

第一次提交代码被组长退回两次，原因分别是未写注释和未做边界测试。虽然有点受挫，但明白了“规范比功能更重要”。在同事帮助下，我学习了Git分支管理规范和单元测试编写。
收获：企业级开发强调协作与质量，而非个人炫技。下周将学习接入微信授权登录API。

实习周记（五）——市场营销类（第8周：总结反思）
实习时间：2026年4月28日—5月2日

实习岗位：市场部实习生

实习单位：XX品牌策划公司
本周是实习的最后一周，主要进行收尾与总结。回顾两个月历程，从最初只会整理竞品资料，到现在能独立完成一份小型推广方案，成长显著。
本周成果：

    
完成“五一促销活动”数据复盘报告，分析转化率低的原因；
    
协助拍摄产品短视频3条，学习脚本撰写与剪辑（使用剪映）；
    
向部门提交《校园社群运营建议书》，获主管认可。

最大的感悟是：市场不是“自嗨”，而是“洞察用户”。一次失败的海报设计让我明白：审美要服务于目标人群。
感谢公司给予平台，这段经历坚定了我从事数字营销的职业方向。